万能的清单君
吃明虾有什么好处？
当提到海鲜，大多数人会想到龙虾、螃蟹或是鱼类。但今天我要和大家分享的是——明虾。
对于明虾，你可能只知道它味美可口，但它的营养价值可不容小觑。
明虾富含蛋白质和低脂肪。100克的明虾中含有20克左右的蛋白质，而且这些蛋白质都是高质量的优质蛋白质，含有丰富的必需氨基酸。明虾还富含钾、钙、镁等微量元素以及维生素B2、B12等营养成分。与其他海鲜相比，明虾的脂肪含量较低，在减肥健身时也是一个不错的选择。
吃明虾对于人体的血液循环也有好处。它富含铜、铁等矿物质，能够促进造血和新陈代谢，并且能够有效地预防缺铁性贫血。在日常生活中，吃些明虾还能够帮助我们调节血压，降低心脏病的风险。
除此之外，明虾还有助于保护我们的皮肤。它富含天然的抗氧化物——硒，可以抵御自由基的侵害。自由基是一种对我们的身体健康和美容都会产生不良影响的物质，而明虾中的硒则能够帮助我们保持健康年轻的肌肤。
食用明虾也有一些需要注意的地方。为了避免身体吸收过多钠，要控制食用量；不要和某些药物（如呋喃妥因等）混合食用。
吃明虾具有多种好处，既能满足人们对美食的追求，又能够为人体健康提供多种营养成分。所以，在日常饮食中适量地加入明虾也是一个不错的选择。