万能的清单君
当你在水中感到窒息、呼吸困难时，首先要保持冷静。不要惊慌失措，否则你可能会因此而耗尽体力，直接沉入水底。
第一步是立即寻求帮助。如果有人在场，可以向他们发出求救信号。如果没有人在场，尝试游向岸边或较浅的水域，在水面上保持头部呼吸。
如果有人落水昏迷，并且没有能力呼吸或心跳停止了，就需要进行心肺复苏术。具体来说，这包括两个步骤：口对口呼吸和胸外按压。
口对口呼吸
将落水者放置在平坦的地面上，仰面朝天。确保头部、颈部和背部处于同一直线上。
打开落水者的口腔并捏住其鼻子。将自己的嘴唇紧密贴合落水者的嘴唇，并轻轻吹气。每次呼吸后，让胸部慢慢回弹即可。
重复这个过程直到落水者开始自己呼吸或医疗救援到达现场为止。
胸外按压
先给落水者做口对口呼吸，然后进行胸外按压。将落水者放置在平坦的地面上，仰面朝天，确保头部、颈部和背部处于同一直线上。
将手掌放在落水者的胸骨上方，另一只手放在上面。握紧双手，身体前倾，用力压下落水者的胸部5-6厘米，并迅速松开。
每分钟进行100-120次胸外按压。和口对口呼吸交替进行，直到医疗救援到达现场。
在溺水时的最重要的事情是保持冷静和及时寻求帮助。如果有人落水了并且需要心肺复苏术，请尽快采取行动，并按照上述步骤进行急救。记住，及时施救可以挽救生命！