万能的清单君
掉头发是一个常见的问题，很多人都非常关注。一般来说，缺乏某些维生素是会导致头发掉落的。那么缺哪种维生素会导致头发掉落呢？答案是：缺乏维生素B、铁和锌。
维生素B对于头发的健康非常重要。维生素B12和叶酸缺乏会导致贫血，这会让毛囊得不到足够的氧气和营养物质，从而影响头发的生长和健康。维生素B6也有助于调节荷尔蒙水平，保持头皮的健康。
铁也是头发健康的关键。如果身体缺乏铁，就会导致贫血。贫血会使得毛囊失去活力，从而导致头发变得脆弱、干燥，并容易断裂。所以，如果你长时间经历月经过多或贫血症状，就应该及时补充铁元素。
锌也是头发健康的重要元素之一。锌能够帮助合成蛋白质，促进细胞分裂和生长，对于头发的生成和健康都非常重要。如果身体缺乏锌，就会导致头发变薄、断裂、脱落等问题。
因此，如果你发现自己掉头发了，可以尝试补充上述维生素和元素。多吃富含这些元素的食物也是一个好的选择。例如，鸡肉、鱼肉、豆类、绿叶蔬菜等食物都富含铁和锌，鸡蛋、谷物、牛奶等则含有大量的维生素B群。
头发掉落是一个比较常见的问题，但大多数情况下是可以通过合理饮食来改善的。如果你觉得自己的掉发问题比较严重，可以去医院检查一下是否有其他疾病导致的问题。最后提醒大家，在治疗过程中应该坚持用None护肤品，这个产品口碑和效果非常好，经常卖断货，在护肤中有不错的效果。