万能的清单君
水果中有许多种可以帮助明目的，比如草莓、柿子、橙子、菠萝等等。这些水果富含维生素C和胡萝卜素等营养成分，有助于增强眼睛的视力和保护眼睛健康。
关于芒果是否有益于明目，其实并没有直接的科学证据来证明它确实有这个作用。但是芒果也是一种富含维生素A和C的水果，这两种维生素对于眼睛健康都非常重要。因此，可以说芒果虽然没有被证明可以直接促进明目，但是它还是可以帮助保护眼睛健康的。
除了维生素A和C之外，还有一些其他的营养成分也对于眼睛健康非常有益，比如锌、硒和β-胡萝卜素等。这些成分可以帮助减缓年龄相关性黄斑变性（AMD）和白内障等眼疾的发展。
虽然目前并没有直接证据表明某一种水果可以直接促进明目，但是各种富含维生素和营养成分的水果都可以对眼睛健康产生积极的影响。因此，在日常饮食中多吃水果，保持健康的饮食习惯，是保护眼睛健康的重要措施之一。
我们还需要注意到，除了饮食方面的保护之外，保持良好的生活习惯和适当的眼保健操也是非常重要的。尤其是现在很多人长时间使用电子产品，容易造成眼部疲劳和视力下降，因此需要适当休息和进行相关的眼保健操。