怎样让手肘变白？

手肘是我们日常生活中经常使用的部位，但是由于常年摩擦和污染，很容易出现变黑、变粗糙等问题。那么如何才能让手肘变白呢？相信大家都很关心这个问题。

保持皮肤清洁是非常重要的。因为手肘处的皮肤比较粗糙，容易积累污垢和死皮细胞，所以每天洗澡时要注意用温水和适当的沐浴露清洁手肘。在洗澡之后一定要及时擦干，避免湿气滞留引起皮肤问题。

适当按摩手肘有助于促进血液循环。在晚上或者休息时间，可以用一些护肤品或者食材按摩手肘，比如牛奶、酸奶、海盐等。这些具有丰富的营养成分和保湿效果，能够让手肘变得更加柔嫩。

除此之外，还可以多吃一些富含维生素C和E的食物。维生素C能够促进皮肤新陈代谢，有助于淡化色斑和黑色素沉积；维生素E则具有抗氧化作用，可以减少自由基的损害，保护皮肤免受外界伤害。比较常见的含有这两种营养成分的食物包括柠檬、草莓、芒果、木瓜、核桃等。

要注意避免过度摩擦手肘。平日里要注意穿衣服时不要过于擦拭手肘，避免磨损皮肤；在运动或者工作时也要注意不要让手肘长时间处于一个姿势，避免压迫和损伤。

让手肘变白并非一朝一夕之功，需要我们坚持日常护理和健康生活方式。只有在不断地保持清洁、按摩、补水和保护皮肤的才能让手肘变得更加美丽健康。