你经常做的8件事会伤胃吗？

你是否经常感觉自己的胃不舒服？除了病理因素之外，我们平时的饮食习惯也会对胃部造成一定的影响。今天我们就来看看，你经常做的8件事会不会伤害你的胃。

第一件事：饮食过量

有时候我们会忍不住吃得太多，这样会导致胃部负担加重，引起消化不良、胃酸倒流等症状。因此，饮食要适量，远离暴饮暴食。

第二件事：喝浓茶或咖啡

浓茶和咖啡中含有咖啡因和鞣酸等物质，容易刺激胃黏膜，导致胃肠道不适。建议选择淡茶或者去除咖啡因的咖啡。

第三件事：长时间空腹

长时间空腹容易引起胃酸分泌过多，刺激胃壁。应该保持规律的进食时间，不要让自己处于长时间空腹状态。

第四件事：喝太多碳酸饮料

碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃黏膜分泌胃酸，导致胃部不适。碳酸饮料还可能引起胃肠道气胀和腹泻等问题。

第五件事：吃辛辣食物

辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃痛、消化不良等问题。对于胃部敏感的人来说更应该少吃或者避免。

第六件事：过度吸烟和喝酒

过度吸烟和喝酒会刺激胃黏膜，导致胃部不适。因此，要限制烟酒的摄入，并尽量戒掉这些不健康的习惯。

第七件事：经常吃快餐和垃圾食品

快餐和垃圾食品中含有大量油脂和添加剂等物质，容易引起消化不良等问题。应该尽量选择健康的食物，保护我们的胃部健康。

第八件事：长时间坐着不动

长时间坐着不动容易引起肠道运动减缓，导致胃部不适。应该多进行运动，保持身体健康。

以上8件事情都会对我们的胃部造成影响，因此我们应该养成好的饮食和生活习惯，保护自己的胃部健康。