如何让脸变白？

想要让自己的脸变白，不是一件容易的事情。市面上充斥着各种美白产品和方法，但是很多都不靠谱，甚至会给皮肤带来负担。如何才能让脸变白呢？从吃喝到保养，我们来一一道来。

让我们来看看饮食方面。想要美白，首先就要注重饮食。某些食物具有美白功效，比如说豆腐、牛奶、黑芝麻、番茄等等。豆腐中含有大量的植物雌激素，而牛奶中则富含维生素D和钙质。黑芝麻则含有丰富的维生素E，能够美白肌肤。番茄中含有丰富的VC，能够抑制黑色素生成。所以，在日常饮食中，多吃这些美白食物是非常有必要的。

保湿也是美白不可或缺的一步。平时可以多做一些补水保湿的工作，比如说敷面膜、涂保湿乳液等等。在室内空调环境下，空气很干燥，因此可以在办公桌边放一个小型加湿器，增加室内湿度，同时也能够保持肌肤的水分。

再来看看日常生活中的一些细节。首先要注意防晒。紫外线是导致皮肤发黑的罪魁祸首，因此防晒是美白不可少的一步。在户外活动时，可以涂抹适量的防晒霜来保护皮肤。要注意合理作息。睡眠充足、饮食营养均衡、锻炼身体等等都能够促进新陈代谢，从而提高肌肤健康水平。同时也要减少吸烟、少喝酒等不良习惯。

在美白过程中也可以使用一些美白产品。但是，在选择美白产品时一定要慎重，不要被各种夸张的广告所迷惑。选择正规渠道购买并且注意产品成分是否安全有效才是最重要的。

想让脸变白需要从多个方面入手。饮食、保湿、防晒、作息都至关重要，并且要注意使用安全有效的美白产品。只有这样，才能够让肌肤真正健康美白。