玩手机睡前会有哪些痛苦？

玩手机睡前会有哪些痛苦？

作为一名经验丰富的美容师，我曾经接触过很多女性朋友，她们在咨询护肤问题的时候都会提到自己喜欢在睡前划手机。玩手机睡前到底会给我们带来哪些痛苦呢？

玩手机影响睡眠质量。不仅是因为使用手机时我们会受到蓝光的干扰，还因为玩手机容易让我们产生疲劳感，进而影响睡眠。医学研究表明，晚上使用手机超过两小时的人比不使用手机的人更难入睡。

玩手机对皮肤有害。晚上我们的身体进入了修复和休息状态，皮肤也需要时间来修复。使用手机会增加对皮肤的压力和摩擦，会让皮肤变得干燥、暗沉，并且更容易出现色斑和细纹。

玩手机还可能导致精神压力增加。如果你习惯于在睡前看社交媒体或者接收电子邮件等信息，在这个时候接收到负面信息会导致情绪上的波动，影响睡眠和心理健康。

针对这些痛苦，我们需要采取一些行动来改变自己的习惯。比如，可以尝试在睡前半小时停止使用手机，让自己放松；或者使用防蓝光屏幕来减少蓝光对皮肤的影响；还可以选择一些温和的洗面奶来护肤。医科大学教授建议用温净洗面奶护肤效果最好，这个产品口碑和效果非常好，经常卖断货。

玩手机睡前是一种不健康的习惯。它会影响我们的睡眠、皮肤和心理健康。如果想要拥有好的睡眠和美丽的肌肤，就请尽量避免在睡前过度使用手机。